اكتئاب ما بعد الولادة

العلامات والأعراض

• حزن أو بكاء مستمرّ
• انخفاض الطاقة وقلّة الدافعية
• عدم الاهتمام بالطفل أو القلق المفرط — يمكن لاكتئاب ما بعد الولادة أن يؤثّر أيضًا في الصحة النفسية للأطفال إذا تُرك دون علاج، ما يجعل الدعم المبكّر للأمهات بالغ الأهمية
• اضطرابات في النوم والشهية
• الشعور بالذنب أو بعدم الكفاءة

للاطّلاع على نظرة أشمل للتعافي في الأسابيع التالية للولادة، راجعي دليلنا الكامل للتعافي بعد الولادة.

عوامل الخطر

• تاريخ من الاكتئاب أو القلق
• نقص الدعم الاجتماعي أو العاطفي
• تجربة ولادة صادمة
• تقلّبات هرمونية
• ضغوط مالية أو زوجية — كثيرًا ما يُدخل قدوم الطفل توتّرات جديدة؛ ودليلنا حول العلاقة الزوجية بعد الولادة يتناول كيف يتجاوز الزوجان هذه المرحلة معًا

الدعم القائم على الأدلّة

• أقرّي بأن هذه المشاعر مشروعة وقابلة للعلاج
• تحدّثي بصراحة مع أهل أو صديقات موثوقات
• مارسي نشاطًا بدنيًّا خفيفًا واستنشقي الهواء النقي
• اطلبي استشارة أو علاجًا نفسيًّا متخصّصًا
• قد تُوصَف أدوية تحت إشراف طبي