Glossar · Schwangerschaft
Was sind Braxton-Hicks-Kontraktionen? Symptome & wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
Definition
Unregelmäßige, schmerzlose Übungswehen der Gebärmutter, die während der gesamten Schwangerschaft auftreten, im dritten Trimester deutlicher spürbar werden und der Gebärmutter helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten, ohne echte Wehen anzukündigen.
Wie sich Braxton-Hicks-Kontraktionen anfühlen
Benannt nach dem englischen Arzt John Braxton Hicks, der sie 1872 erstmals beschrieb, werden diese Kontraktionen als plötzliches Ziehen oder Hartwerden des Bauches gespürt. Wenn Sie während einer Braxton-Hicks-Kontraktion Ihre Hand auf den Bauch legen, fühlt sich die Gebärmutter deutlich fest an – wie ein angespannter Muskel –, bevor sie wieder weicher wird. Das Gefühl wird typischerweise als leichtes Drücken oder ein Druck beschrieben, der sich über die Vorderseite des Bauches ausbreitet, statt im Rücken zu beginnen.
Die meisten Frauen bemerken Braxton-Hicks erstmals im dritten Trimester, obwohl sie technisch bereits ab der 6. Schwangerschaftswoche beginnen können, wenn die Muskelfasern der Gebärmutter erstmals die Fähigkeit zur Kontraktion entwickeln. Der Grund, warum sie später deutlicher werden, ist schlicht, dass die Gebärmutter größer und die Kontraktionen stärker sind. Erstgebärende verwechseln frühe Braxton-Hicks möglicherweise auch mit Babybewegungen oder Mutterbandschmerzen, bevor sie das Muster erkennen.
Mehrere Faktoren sind dafür bekannt, Braxton-Hicks-Episoden auszulösen, darunter körperliche Aktivität, eine volle Blase, sexuelle Aktivität, Dehydrierung und kräftige Bewegungen des Babys. Ihre persönlichen Auslöser zu erkennen, kann Ihnen helfen, sie vorherzusehen und mögliche Beschwerden leichter zu bewältigen.
Braxton-Hicks vs. echte Wehen: Ein direkter Vergleich
Die Fähigkeit, Übungswehen von echten Geburtswehen zu unterscheiden, ist eine der praktisch nützlichsten Kompetenzen in der späten Schwangerschaft. Hier ein klarer Vergleich:
| Merkmal | Braxton-Hicks | Echte Wehen |
|---|---|---|
| Timing | Unregelmäßig – kein vorhersehbares Muster | Regelmäßig, zunehmend enger zusammen |
| Intensität | Nimmt mit der Zeit nicht zu | Nimmt allmählich an Stärke zu |
| Dauer | Variabel, oft kürzer | Gleichmäßig, oft 45–90 Sekunden |
| Ort | Hauptsächlich Vorderseite des Bauches | Beginnt oft im unteren Rücken, zieht nach vorne |
| Reaktion auf Bewegung/Ruhe | Hören oft auf oder lassen nach | Halten unabhängig von der Position an |
| Reaktion auf Flüssigkeitszufuhr | Lassen oft nach dem Trinken von Wasser nach | Hören durch Flüssigkeitszufuhr nicht auf |
Nutzen Sie die „5-1-1-Regel“ als Richtlinie dafür, wann Sie ins Krankenhaus oder Geburtshaus fahren sollten: Kontraktionen, die alle 5 Minuten kommen, mindestens 1 Minute dauern, über mindestens 1 Stunde. Wenn Sie unsicher sind, rufen Sie immer Ihre Hebamme oder Ihren Frauenarzt an – sie sind es gewohnt, solche Anrufe entgegenzunehmen, und helfen Ihnen ohne jegliche Verurteilung bei der Entscheidung.
Häufige Auslöser und wie man Linderung findet
Braxton-Hicks-Kontraktionen sind nicht gefährlich, können aber unangenehm sein. Zu verstehen, was sie auslöst und was hilft, sie zu lindern, ist praktisch nützlich für die Bewältigung des dritten Trimesters:
Häufige Auslöser:
- Körperliche Aktivität – sogar zügiges Gehen
- Eine volle Blase, die gegen die Gebärmutter drückt
- Dehydrierung (einer der häufigsten Auslöser)
- Geschlechtsverkehr oder Orgasmus (Prostaglandine im Sperma und Oxytocin der Gebärmutter können Kontraktionen anregen)
- Jemand berührt oder drückt auf Ihren Bauch
- Kräftige Bewegungen des Babys
- Stress oder Angst
Strategien zur Linderung:
- Position wechseln: Wenn Sie gestanden haben, setzen Sie sich. Wenn Sie gesessen haben, stehen Sie auf und gehen Sie sanft umher. Ein Positionswechsel reicht oft aus, um Braxton-Hicks innerhalb von Minuten aufzulösen.
- Wasser trinken: Dehydrierung ist ein sehr häufiger Auslöser. Das Trinken eines großen Glases Wasser kann dazu führen, dass Braxton-Hicks innerhalb von 10–15 Minuten nachlassen.
- Blase entleeren: Eine volle Blase, die auf die Gebärmutter drückt, kann Kontraktionen hervorrufen – gehen Sie also zur Toilette, wenn Sie spüren, dass sie beginnen.
- Warmes Bad: Ein Bad in warmem (nicht heißem) Wasser entspannt die Gebärmuttermuskulatur und bietet ausgezeichnete Linderung bei Beschwerden.
- Konzentrierte Atmung: Langsames, bewusstes Atmen während einer Kontraktion verringert die Anspannung und kann das Gefühl handhabbarer machen.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich Braxton-Hicks von echten Geburtswehen unterscheiden?
Die wesentlichen Unterschiede liegen im Muster, der Intensität und der Reaktion auf Bewegung. Braxton-Hicks-Kontraktionen sind unregelmäßig (mit unterschiedlichen Abständen dazwischen), nehmen nicht allmählich an Intensität zu und hören oft mit einem Positionswechsel, Ruhe oder Flüssigkeitszufuhr auf oder lassen nach. Echte Geburtswehen folgen einem regelmäßigen Muster, das mit der Zeit enger zusammenrückt, nehmen mit jeder Welle an Intensität zu und halten an, egal was Sie tun. Eine nützliche Faustregel: Wenn die Wehen über eine Stunde hinweg intensiver und häufiger werden und nicht mit Ruhe oder Wasser nachlassen, kontaktieren Sie Ihre Betreuungsperson.
Wann beginnen Braxton-Hicks-Kontraktionen?
Braxton-Hicks-Kontraktionen können bereits im zweiten Trimester (etwa in der 16.–20. Woche) beginnen, sind aber meist erst im dritten Trimester spürbar, typischerweise ab etwa der 28. Woche. Viele Frauen bemerken sie während einer ersten Schwangerschaft gar nicht, weil die Gebärmutter durch frühere Schwangerschaften noch nicht so sensibilisiert ist. Bei nachfolgenden Schwangerschaften können sie früher und intensiver gespürt werden.
Tun Braxton-Hicks-Kontraktionen weh?
Für die meisten Frauen sind Braxton-Hicks-Kontraktionen eher unangenehm als schmerzhaft – sie fühlen sich wie ein Drücken oder Ziehen über die Vorderseite des Bauches an, das 30–60 Sekunden dauert und dann vollständig nachlässt. Manche Frauen beschreiben sie als ähnlich einem leichten Menstruationskrampf. Die Erfahrungen sind jedoch unterschiedlich: Manche Frauen spüren sehr wenig, während andere sie in der späten Schwangerschaft als recht unangenehm empfinden, wenn die Gebärmutter größer wird. Scharfer, starker oder einseitiger Schmerz ist für Braxton-Hicks nicht typisch und sollte von einem Arzt abgeklärt werden.
Wie lange dauern Braxton-Hicks-Kontraktionen?
Jede einzelne Braxton-Hicks-Kontraktion dauert typischerweise zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten. Sie treten unregelmäßig auf – Sie haben vielleicht ein paar in einer Stunde, dann mehrere Stunden lang nichts. Anders als bei echten Wehen verkürzen sich die Abstände zwischen den Braxton-Hicks nicht zunehmend, und sie bauen sich nicht in Wellen zunehmender Intensität auf.
Wann sollte ich mir wegen Braxton-Hicks-Kontraktionen Sorgen machen?
Kontaktieren Sie Ihre medizinische Fachkraft oder gehen Sie in ein Krankenhaus, wenn: die Kontraktionen regelmäßig und rhythmisch werden (mehr als 4 in einer Stunde vor der 37. Woche); Sie vaginale Blutungen oder Flüssigkeitsaustritt bemerken; Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, die im Takt der Kontraktionen kommen und gehen; die Kontraktionen sehr schmerzhaft sind; oder Sie andere Symptome haben, die Sie beunruhigen. Vor der 37. Woche sollten regelmäßige Kontraktionen stets abgeklärt werden, um vorzeitige Wehen auszuschließen. Im Zweifel rufen Sie immer Ihre Hebamme oder Ihren Frauenarzt an – ihnen ist es lieber, Sie rufen an, als dass Sie warten.
Begleiten Sie Ihre Schwangerschaft mit Whispie
Protokollieren Sie Kontraktionen, Symptome und Schwangerschaftsmeilensteine an einem Ort. Whispie hilft Ihnen, in jedem Trimester informiert und selbstsicher zu bleiben.