Doğum Sonrası Vücut Değişimleri
Doğumdan sonra yaşanan fiziksel ve hormonel değişimler, iyileşme süreci ve bilimsel öneriler.
Fiziksel Değişimler
- Rahmin küçülmesi ve karın bölgesinde gevşeme
- Vajinal akıntı (lohusalık kanaması)
- Göğüslerde dolgunluk ve hassasiyet
- Saç dökülmesi ve cilt değişimleri
- Yorgunluk ve kas ağrıları
Hormonel Etkiler
- Östrojen ve progesteron seviyelerinde ani düşüş
- Prolaktin artışı ile süt üretimi
- Oksitosin ile bağlanma ve gevşeme hissi
- Hormon dengesizliği nedeniyle duygusal dalgalanmalar
İyileşme Süreci
- İlk 6 hafta lohusalık dönemi olarak kabul edilir
- Yavaş tempolu yürüyüşler önerilir
- Beslenme ve sıvı alımı iyileşmeyi destekler
- Doktor kontrolü ile pelvik taban egzersizleri başlanabilir