Lohusalık Dönemi: İlk 6 Hafta
Doğum sonrası ilk 6 haftalık lohusalık döneminde yaşanan fiziksel ve duygusal değişimler ile bilimsel öneriler.
Lohusalık Nedir?
Lohusalık, doğumdan sonraki ilk 6 haftalık dönemi kapsar. Bu süreçte anne bedeni gebelik öncesi haline dönmeye başlar. Aynı zamanda duygusal ve sosyal adaptasyon sürecidir.
Fiziksel Değişimler
- Rahmin küçülmesi ve loşi (vajinal akıntı)
- Göğüslerde dolgunluk ve süt üretimi
- Yorgunluk, terleme ve hormonal dalgalanmalar
- Sezaryen veya epizyotomi iyileşmesi
Duygusal Durumlar
- “Baby blues” (ilk 2 haftada hafif duygusal dalgalanmalar)
- Uyku eksikliği ve tükenmişlik hissi
- Yeni role alışma süreci ve kaygılar
Bilimsel Öneriler
- İlk 6 haftada ağır egzersiz ve cinsel ilişki önerilmez
- Yeterli uyku ve dengeli beslenme iyileşmeyi destekler
- Destek almak (eş, aile, sağlık profesyonelleri) önemlidir
- Kanama, ateş, kötü kokulu akıntı gibi durumlarda doktora başvurulmalıdır