3. Trimester Hamilelik Takibi Rehberi
Hamileliğin 28–40. haftaları arasında yaşanan değişimler, doğuma hazırlık kontrolleri ve bilimsel öneriler.
3. Trimester Nedir?
Hamileliğin 28. haftasından doğuma kadar olan dönemi kapsar. Bebek doğuma hazırlanırken, anne adayında fiziksel yük artar ve doğum belirtileri gözlemlenebilir.
Sık Görülen Belirtiler
- Karın sertleşmesi (Braxton Hicks kasılmaları)
- Uyku zorlukları
- Ayaklarda şişlik
- Doğum korkusu ve heyecan
Yapılması Gereken Kontroller
- NST (non-stres testi)
- Ultrason ile pozisyon ve kilo takibi
- Doğum planlaması ve doğum şekli değerlendirmesi
- Son haftalarda haftalık doktor kontrolleri
Bilimsel Öneriler
- Sol yan yatış pozisyonu önerilir
- Doğum öncesi nefes egzersizleri faydalıdır
- Doğum çantası 36. haftada hazırlanmalı
- Günlük kısa yürüyüşler önerilir