الأسئلة الشائعة حول الحمل

أبرز الأسئلة مُجابة

• هل التمارين آمنة أثناء الحمل؟
  نعم، الأنشطة منخفضة الارتطام مثل المشي والسباحة ويوغا ما قبل الولادة آمنة ومفيدة عمومًا.
• ما الأطعمة التي ينبغي أن أتجنّبها؟
  تجنّبي اللحوم النيّئة، ومنتجات الألبان غير المبسترة، والأسماك عالية الزئبق، والكافيين المفرط، والمسكرات.
• كم وزنًا ينبغي أن أكتسب؟
  يعتمد ذلك على مؤشّر كتلة جسمك قبل الحمل. تكتسب معظم النساء نحو 11 إلى 16 كيلوغرامًا أثناء الحمل.
• هل أستطيع السفر وأنا حامل؟
  نعم، لكن استشيري طبيبك قبل الطيران بعد الأسبوع 28. حافظي على ترطيبك وتحرّكي بانتظام.
• ما العلامات المبكّرة للحمل؟
  غياب الدورة، والغثيان، وإيلام الثديين، والتعب، وتغيّرات المزاج من المؤشّرات المبكّرة الشائعة. اقرئي المزيد في دليل الثلث الأول.