Développement de l'enfant

50 activités sans écran pour les enfants de 0 à 6 ans (organisées par groupe d'âge)

Cinquante activités sans écran basées sur des preuves pour les enfants de 0 à 6 ans, organisées par groupe d'âge – du jeu sensoriel pour nourrissons aux projets créatifs préscolaires.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-05-12

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir la Société Française de Pédiatrie et ameli.fr.

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0–12 mois : Bases sensorielles

Tummy time avec des cartes contrastées noir et blanc
Massage doux avec de l'huile de bébé, nommer les parties du corps
Imiter les expressions faciales du bébé face à face
Promenades narrées
Musique douce + bercement
Variations de coucou (construit la permanence des objets)
Sachets sensoriels : zip-lock scellé avec du gel coloré
Toucher texturé : surfaces douces, rugueuses, lisses
Jeux d'eau dans un bassin peu profond (surveillé)
Panier de tri : 3–4 objets ménagers sûrs

4–6 ans : Projets complexes et jeux sociaux

Défi construction : « Construis la plus haute tour qui ne tombe pas »
Jeux de plateau simples
Écrire des lettres aux grands-parents ou amis
Mesurer et peser des ingrédients de cuisine
Faire pousser des graines dans des tasses sur le rebord de la fenêtre
Dés de storytelling : lancer et construire une histoire
Compétition d'avions en papier
Chasse au trésor nature avec une liste
Spectacle de marionnettes avec un script qu'ils écrivent
Cuisiner une recette simple : crêpes, salade de fruits

Questions fréquentes

Combien de temps d'écran est recommandé pour les enfants de moins de 6 ans ?

L'AAP recommande : Aucun écran pour les enfants de moins de 18–24 mois (sauf appels vidéo). 1 heure/jour maximum pour les 2–5 ans, axé sur du contenu éducatif de qualité avec co-visionnage parental.

Que faire à la place des écrans ?

Les meilleures alternatives aux écrans sont des activités qui sollicitent les mêmes voies d'engagement que les écrans – nouveauté, récompense, connexion sociale – mais les délivrent à travers une expérience du monde réel.

Comment passer des écrans au jeu sans écran ?

La stratégie de transition la plus efficace : n'essaie pas de prendre l'écran, propose quelque chose de mieux. Mets en place une activité avant d'éteindre l'écran.