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Calculateur de temps d'écran
Calculateur gratuit de temps d'écran. Entrez l'âge de votre enfant pour voir les limites de temps d'écran quotidien couramment recommandées et les conseils pour cette tranche d'âge.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.
Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir la Société Française de Pédiatrie et ameli.fr.
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Ces repères reflètent des recommandations pédiatriques courantes, pas une règle stricte pour chaque famille — la qualité du contenu et le visionnage accompagné comptent tout autant que le chronomètre.
Comment ces repères sont présentés
Les recommandations pédiatriques couramment citées suggèrent d'éviter les écrans (hormis les appels vidéo) avant environ 18 mois, de n'introduire qu'un contenu de qualité regardé à deux entre 18 et 24 mois, de limiter le temps d'écran à environ 1 heure par jour de programmes de qualité pour les 2-5 ans, et pour les enfants de 6 ans et plus, de délaisser le décompte strict des heures au profit de règles familiales cohérentes qui protègent le sommeil, l'activité physique et les moments en face à face.
En France, ces repères rejoignent largement la logique de la règle des « 3-6-9-12 » du pédopsychiatre Serge Tisseron : pas d'écran avant 3 ans, pas de console de jeu personnelle avant 6 ans, un accès à internet encadré et limité avant 9 ans, puis un usage plus autonome mais toujours supervisé à partir de 12 ans. Les tranches d'âge de ce calculateur s'appuient sur la même idée générale, sans en reprendre les bornes exactes.
Ce qui occupe les moments sans écran compte tout autant que la limite elle-même — le jeu libre, la lecture et le temps passé dehors soutiennent tous le développement d'une façon que le temps d'écran passif ne permet pas.
Questions fréquentes
Pourquoi le temps d'écran est-il déconseillé avant 18-24 mois ?
Les appels vidéo avec la famille sont généralement traités comme une exception, mais le visionnage passif d'écrans avant environ 18-24 mois est couramment déconseillé, car les tout-petits apprennent le langage et les compétences sociales bien plus efficacement grâce à des interactions en direct avec un adulte qu'à travers un écran. En France, ce repère rejoint la logique de la règle des « 3-6-9-12 », popularisée par le pédopsychiatre Serge Tisseron : pas d'écran avant 3 ans.
Tous les temps d'écran sont-ils équivalents ?
Non — les recommandations distinguent en général le visionnage passif (dessins animés, vidéos) du contenu éducatif ou interactif, ainsi que l'usage en solo et le visionnage accompagné d'un parent qui commente ce qui se passe à l'écran. Regarder ensemble un contenu de qualité, adapté à l'âge, est généralement considéré comme plus bénéfique que le même temps passé seul devant un écran.
Qu'en est-il des enfants d'âge scolaire — existe-t-il encore une limite stricte ?
Pour les enfants de 6 ans et plus, les repères pédiatriques s'éloignent d'une limite horaire stricte et unique au profit d'une approche plus globale : veiller à ce que le temps d'écran n'empiète pas sur le sommeil, l'activité physique et les interactions en face à face, et instaurer des règles familiales cohérentes plutôt que de compter les minutes au plus près. Cela correspond au dernier palier de la règle des 3-6-9-12 : un usage autonome mais encadré d'internet à partir de 12 ans.
Qu'est-ce qui compte comme « temps d'écran » — les appels vidéo ou les applications éducatives sont-ils inclus ?
La plupart des recommandations excluent les appels vidéo en direct avec la famille des limites de temps d'écran, car il s'agit d'un usage interactif et social. Les applications éducatives et le visionnage accompagné sont souvent considérés plus favorablement que le visionnage passif en solo, même si l'exposition totale quotidienne aux écrans mérite d'être surveillée.
Source : AAP — Media and Children
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