スクリーンフリー

子どもはいつから画面を使い始めるべきか？

子どもはいつから画面を使い始めるべきか。WHO、AAP、日本小児科医会の推奨と研究が何を言っているのかをまとめ、科学的根拠のある推奨による年齢別スクリーンタイムの考え方を解説します。

監修: Whispie 編集チームエビデンスに基づく育児リサーチ

公開日: 2026-01-15

この記事は一般的な情報提供を目的としており、専門的な医学的助言に代わるものではありません。お子さまについては必ず小児科医にご相談ください。

出典：WHO・CDC・AAP・NHS。推奨は国によって異なります。日本については日本小児科学会をご確認ください。

リサーチと監修の方針 →

専門家組織が言っていること

0〜18ヶ月：ビデオ通話以外の画面なし。赤ちゃんにとって最良の「画面」はあなたの顔です。
18〜24ヶ月：1日15〜20分、高品質のコンテンツ、一緒に見てそれについて話す。
2〜3歳：1日最大30〜60分。コンテンツを選び、見ている間は近くにいる。
3〜5歳：1日最大1時間。スクリーンタイムの前後に積極的な遊び。
6歳以上：一緒に家族のルールを決める。睡眠、宿題、家族の時間が最優先。

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よくある質問

専門家組織は何と言っていますか？

0〜18ヶ月：ビデオ通話以外の画面なし。18〜24ヶ月：限られた量で高品質なコンテンツ、親と一緒にのみ視聴。2〜5歳：1日最大1時間は受け入れられる。6歳以上：制限と一貫性が重要。

最初の2年がなぜそれほど重要なのですか？

最初の2年間、脳は豊かで多感覚的な実世界の体験を通じてその神経接続を構築します。画面はこの文脈では不完全な刺激です：視覚的・聴覚的入力を提供しますが、触覚、運動、社会的な側面が欠けています。

コンテンツの質は時間と同じくらい重要ですか？

はい。繰り返しと積極的な参加を促す教育的でゆっくりしたコンテンツ（NHK Eテレなど）は、速くて高刺激のコンテンツとは非常に異なる効果をもたらします。

コンテンツの質のガイドは何ですか？

遅くて予測可能なコンテンツは注意力の発達をサポートする；速い編集のコンテンツは注意力に悪影響を与える；インタラクティブなコンテンツは受動的な視聴より良い；暴力・恐怖のないコンテンツは睡眠と感情調節を守る。

日本での提言

日本小児科医会「子どもとメディア」対策委員会は、2004年の提言で次の5つを挙げています。2歳までのテレビ・ビデオ視聴は控える、授乳中・食事中の視聴はやめる、メディア接触の総時間は1日2時間まで（テレビゲームは1日30分まで）、子ども部屋にテレビ・ビデオ・パソコンを置かない、保護者と子どもで利用のルールをつくる。

この提言は2004年のもので、スマートフォンやタブレットが広まる前に書かれています。数値も本文で「目安」と明記されており、絶対的な上限ではありません。年齢の区切りや時間の考え方はAAPやWHOの指針とも重なりますが、根拠となった研究の時代が異なる点は知っておいてよいでしょう。