الحمل أسبوعًا بأسبوع

الأسبوع 13 من الحمل

في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، يبلغ الجنين حجم الليمونة. مرحبًا بكِ في الثلث الثاني — تعرّفي على تطور الجنين، وأعراض هذه المرحلة، وما ينتظركِ قريبًا.

راجعه: فريق تحرير Whispie أبحاث تربوية قائمة على الأدلة

نُشر: 2026-05-31

هذه المقالة لأغراض المعلومات العامة ولا تُغني عن استشارة طبية مختصة. استشيري دائمًا طبيب الأطفال بشأن طفلك.

المصادر: منظمة الصحة العالمية وCDC وAAP وNHS. تختلف التوصيات بين البلدان — راجعي المكتب الإقليمي لشرق المتوسط لمنظمة الصحة العالمية.

كيف نبحث ونراجع →

إجابة سريعة: في الأسبوع الثالث عشر من الحمل، يبلغ الجنين حجم الليمونة. مرحبًا بكِ في الثلث الثاني — تعرّفي على تطور الجنين، وأعراض هذه المرحلة، وما ينتظركِ قريبًا.

نظرة عامة: الأسبوع 13

الثلث: بداية الثلث الثاني من الحمل
حجم الجنين: بحجم حبة الليمون — نحو 7.4 سم من قمة الرأس إلى العجز، ووزن يبلغ تقريبًا 23 غ
أبرز المعالم: بدء تشكّل الحبال الصوتية، وظهور بصمات الأصابع، والمشيمة تعمل بكامل طاقتها وتتولى إنتاج الهرمونات التي ستدعم نمو جنينكِ حتى الولادة

يمثّل الأسبوع الثالث عشر منعطفًا حقيقيًا في رحلة الحمل. تتراجع نسبة الإجهاض بشكل حاد بعد انتهاء الثلث الأول، وكثيرًا ما تعود الطاقة، ويخف التعب والغثيان المرهق. قد تشعرين أخيرًا بأنكِ مستعدة لمشاركة خبر الحمل بأسرتكِ وأهلكِ، والتخطيط للمرحلة القادمة باطمئنان أكبر.

تطور الجنين هذا الأسبوع

في الأسبوع 13، انتقل جنينكِ من طور الجنين الأولي (الأمبريو) إلى الجنين الكامل، وبات يبدو إنسانًا متكاملًا وإن كان لا يزال صغيرًا. الأعضاء الرئيسية تكوّنت وستنخرط الآن في مرحلة طويلة من النمو والنضج.

الرأس والدماغ: لا يزال الرأس يشكّل نحو نصف طول الجنين، لكن الجسم بدأ يلحق به. أنسجة الدماغ تتشكّل بسرعة مذهلة، والخلايا العصبية تتصل ببعضها في وتيرة متسارعة.
الوجه: انتقلت العينان من جانبَي الرأس نحو المقدّمة، وتقتربان من موضعهما النهائي. الجفنان ملتحمان وسيظلان مغلقَين حتى نحو الأسبوع 26.
اليدان وبصمات الأصابع: تتشكّل بصمات فريدة على أطراف أصابع اليدين والقدمين — نمط لا يتكرر وسيبقى مع طفلكِ طوال حياته.
الحبال الصوتية: تبدأ الحبال الصوتية في التشكّل هذا الأسبوع، وإن كان الصوت لن يُسمع إلا بعد أشهر طويلة.
الأمعاء: كانت الأمعاء جزئيًا خارج البطن في الحبل السري خلال الثلث الأول، وتعود الآن إلى تجويف البطن مع اتساع المساحة.
المشيمة: أنهت المشيمة استلام مهمة إنتاج الهرمونات من الجسم الأصفر، وهي الآن المسؤولة الكاملة عن إيصال الأكسجين والغذاء وإزالة الفضلات.
الحركة: جنينكِ يركل ويتمدد ويصاب بالفواق في بعض الأحيان، وإن كانت حركاته لا تزال دقيقة جدًا لتشعري بها.

جسمكِ والأعراض هذا الأسبوع

مع استقرار مستويات الهرمونات وتراجع هرمون الحمل hCG من ذروته في الثلث الأول، تخف كثير من الأعراض الصعبة. من أبرز ما تشعر به الأم في الأسبوع 13:

تراجع الغثيان: يخف غثيان الصباح بشكل ملحوظ لكثير من الأمهات بين الأسبوع 12 و14، وإن استمر لدى بعضهن خاصةً عند الجوع أو التعب.
عودة الطاقة: كثيرًا ما يتلاشى الإرهاق الثقيل للثلث الأول. تصف كثيرات هذه المرحلة بأنها «شهر عسل الحمل».
وضوح الأوردة: قد تظهر أوردة زرقاء بشكل أوضح على الثديين والبطن والساقين مع تمدد حجم الدم — وهو ما سيزداد بنحو 45٪ عبر الحمل.
ألم الأربطة المستديرة: آلام حادة قصيرة في أسفل البطن أو الفخذ عند تغيير الوضع — ناجمة عن تمدّد الأربطة لاحتواء الرحم المتنامي.
إفرازات مهبلية: إفراز رقيق أبيض لبني خفيف الرائحة (لوكوريا) أمر طبيعي ويساعد على الوقاية من العدوى.
الرغبة الجنسية: تزداد لدى كثيرات بفضل تحسّن الطاقة وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض في الثلث الثاني.
الانتفاخ والإمساك: البروجسترون يبطئ حركة الجهاز الهضمي مما يُسهم في امتصاص المغذيات، لكنه يسبب إزعاجًا كذلك.
تغيّرات الجلد: قد تلاحظ بعض الأمهات ظهور خط داكن على البطن (خط الحمل) أو بقع داكنة على الوجه (الكلف).

التغذية: ماذا تتناولين وماذا تتجنبين

في الثلث الثاني، توصي منظمة الصحة العالمية وجمعية ACOG بإضافة نحو 340 سعرًا حراريًا يوميًا. الجودة أهم بكثير من الكمية — ركّزي على الكثافة الغذائية.

العناصر الأساسية:

حمض الفوليك (600 ميكروغرام/يوم): استمري في الفيتامينات السابقة للولادة. أضيفي الخضروات الورقية والعدس والحمص والحبوب المدعّمة.
الحديد (27 ملغ/يوم): الحاجة ترتفع بشكل حاد الآن لدعم توسع حجم الدم. اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والبقوليات والسبانخ والحبوب المدعّمة مصادر جيدة. للحديد النباتي: اقترنيه بفيتامين C لتعزيز الامتصاص.
الكالسيوم (1000 ملغ/يوم): الألبان ومشتقاتها والخضروات الورقية تدعم بناء عظام جنينكِ. ملاحظة: اختاري منتجات الألبان الحلال المتاحة في بلدكِ.
البروتين (نحو 71 غ/يوم): البيض، الأسماك، الدجاج، البقوليات، الألبان، المكسرات.
أوميغا-3 DHA: الأسماك قليلة الزئبق كالسلمون والسردين تدعم تطوّر الدماغ.
الألياف والسوائل: تساعد على تخفيف الإمساك. استهدفي 8–10 أكواب ماء يوميًا.

ما يجب تجنّبه: اللحوم والأسماك والبيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا؛ منتجات الألبان غير المبسترة؛ الأسماك عالية الزئبق (سمك أبو سيف، القرش، الماكريل الملكي)؛ النبات الخام؛ الكافيين بما يزيد على 200 ملغ يوميًا (نحو كوب قهوة متوسط). تذكّري أن الطعام الحلال من أساسيات الرعاية الغذائية السليمة — أي شك في مكوّنات أي منتج استشيري ملصق المكوّنات أو صيدلانيتكِ.

الرياضة والحركة

مع عودة الطاقة وتراجع الغثيان، يُعدّ الأسبوع 13 وقتًا مثاليًا لبناء روتين حركي منتظم. توصي منظمة الصحة العالمية وجمعية ACOG بمعظم الحوامل بالهدف نحو 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل، موزّعةً على أيام الأسبوع.

الأنشطة الآمنة والموصى بها: المشي، السباحة، الدراجة الثابتة، اليوغا للحوامل، البيلاتس للحوامل، التمارين الهوائية منخفضة التأثير، تمارين القوة الخفيفة بشكل صحيح.

تجنّبي: الرياضات التماسية، الغوص، اليوغا الحارة، الأنشطة ذات خطر السقوط (التزلج، ركوب الخيل)، والاستلقاء على الظهر لفترات طويلة. توقّفي فورًا واتصلي بطبيبكِ عند الشعور بضيق في الصدر، أو دوار، أو ألم في الساق، أو نزيف، أو تسرّب سوائل، أو انقباضات منتظمة مؤلمة.

الصحة النفسية والانفعالية

يشعر كثير من الأمهات بموجة من الارتياح النفسي حين تتجاوزن الثلث الأول، لكن ليس الأمر كذلك دائمًا. التغيرات الهرمونية وثقل المسؤولية الجديدة وتغيّرات الجسم قد تُثير مشاعر متضاربة. بعض الأمهات تعشن موجة قلق إضافية في انتظار نتائج الفحوصات.

ممارسات مفيدة: احرصي على 7–9 ساعات من النوم، واستمري في الحديث مع زوجكِ أو صديقة مقرّبة أو إحدى قريباتكِ، واخرجي يوميًا في الهواء الطلق. الأسرة الممتدة — الأم أو الحماة — مصدر دعم ثمين في الثقافة العربية؛ لا تترددي في طلب المساعدة والاستئناس بتجارب من سبقنكِ. تجدر الإشارة إلى أن منظمة الصحة العالمية تؤكد أن صحة الأم النفسية جزء لا يتجزأ من رعاية الحمل المتكاملة. الحزن المستمر أو الهلع أو الأفكار المقلقة لأكثر من أسبوعين تستحق استشارة متخصصة.

متى تتصلين بالطبيب

اتصلي بطبيبكِ فورًا إذا لاحظتِ أيًا مما يلي في الأسبوع 13:

نزيف غزير، أو نزيف أحمر فاتح يبلّل الفوطة الصحية
انقباضات بطنية شديدة أو مستمرة
ألم حاد في الكتف (قد يدل على نزيف داخلي)
حمى فوق 38°C
ألم عند التبوّل أو بول ذو رائحة قوية (قد يشير إلى التهاب مجاري بولية)
صداع حاد مفاجئ، أو اضطراب في الرؤية، أو ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن
قيء مستمر يمنعكِ من الاحتفاظ بالسوائل
حكّة شديدة خاصةً في اليدين والقدمين

النقط الخفيفة بعد الجماع أو فحص عنق الرحم عادةً لا تثير القلق، لكن أخبري طبيبكِ دائمًا ليقيّم الأمر بناءً على تاريخكِ الطبي.

الفحوصات هذا الأسبوع

الأسبوع 13 يقع في نهاية نافذة فحوصات الثلث الأول. بحسب خطة متابعتكِ، ربما أجريتِ مؤخرًا أو ستُجرين:

سونار قياس الشفافية القفوية (NT): يُجرى بين الأسبوع 11 و13 أسبوعًا و6 أيام. يقيس السائل في مؤخرة رقبة الجنين ويُدمج مع فحص دم لتقدير احتمال التشوهات الكروموسومية. هذا الفحص مرجعي في كثير من مستشفيات المملكة العربية السعودية ومصر والدول الخليجية.
الفحص المدمج للثلث الأول: يجمع فحص دم (PAPP-A وbeta-hCG) مع سونار NT.
اختبار DNA الجنيني غير الجراحي (NIPT): متاح من الأسبوع العاشر؛ يمكنه أيضًا تحديد جنس الجنين.
أخذ خزعة من الزغابات المشيمية (CVS): فحص تشخيصي اختياري يُقدَّم عادةً بين الأسبوع 10 و13 لمن يرغبن في نتائج كروموسومية قاطعة.

موعد متابعتكِ الروتينية التالي يُحدَّد عادةً نحو الأسبوع 16، فيما يُجرى السونار التفصيلي الشامل (سونار التشريح) بين الأسبوع 18 و22. تختلف جداول الفحوصات بحسب المستشفى والدولة — تحدثي مع طبيبكِ أو قابلتكِ للتوضيح.

نصائح هذا الأسبوع

ابدئي مذكرة الحمل. سجّلي الأعراض، والأسئلة التي تودّين طرحها على طبيبكِ، ومشاعركِ — ستكون ذكرى ثمينة وسجلًا طبيًا مفيدًا.
استثمري في ملابس مريحة للمرحلة الانتقالية. الخصور المرنة والحمّالات الناعمة والأحذية الداعمة تُسهّل مرحلة الجسم المتغيّر قبل الحاجة إلى ملابس الحمل الكاملة.
أعيدي بناء روتين النوم. إذا كنتِ تنامين بكثرة خلال الثلث الأول، ابدئي في تثبيت موعد نوم منتظم لدعم جودة النوم في الثلث الثاني.
خططي لإخبار أسرتكِ. كثير من الأمهات العربيات يُفضّلن إخبار الوالدين والأسرة الممتدة بعد إجراء فحوصات الثلث الأول. تصرّفي بما يريحكِ.
احجزي موعدًا لطبيب الأسنان. الحمل يرفع خطر التهاب اللثة؛ رعاية الأسنان الروتينية آمنة وموصى بها.

التحضير للأسبوع القادم

الثلث الثاني هو «نافذة التخطيط» العملية في الحمل. خلال الأسابيع القادمة، يمكنكِ البدء في:

البحث عن دورات تثقيف الولادة — كثير منها يمتلئ مبكرًا ويبدأ نحو الأسبوع 24–30
اختيار طبيب الأطفال أو مركز الرعاية الصحية الأولية لطفلكِ
مراجعة إجازة الأمومة والتخطيط المالي للمرحلة المقبلة
التفكير في تفضيلاتكِ للولادة: المستشفى، القابلة، طريقة الولادة
الإعداد لسونار التشريح التفصيلي بين الأسبوع 18 و22

لا تتعجّلي — معظم هذه القرارات يمكن تأجيلها أسابيع أخرى. استخدمي طاقة الأسبوع 13 المتجدّدة لما يُريحكِ، وأستريحي حين لا تجدين الدافع.

الأسئلة الشائعة حول الأسبوع 13 من الحمل

هل الأسبوع 13 هو بداية الثلث الثاني من الحمل؟

نعم — تعتبر غالبية الأطباء والمرجعيات الطبية الكبرى (من بينها ACOG والمنظمة العالمية للصحة WHO) الأسبوعَ الثالث عشر بداية الثلث الثاني، وإن كانت بعض المصادر تُحدد بدايته عند الأسبوع الرابع عشر. على الصعيد العملي، يرتفع الغثيان، وتعود الطاقة، وتنخفض نسبة الإجهاض انخفاضًا ملحوظًا بعد انقضاء الثلث الأول. كثير من الأمهات في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يُفصحن عن حملهن للعائلة في هذه المرحلة.

هل لا يزال الغثيان طبيعيًا في الأسبوع 13؟

نعم تمامًا. رغم أن كثيرًا من الأمهات يشعرن بتحسّن ملحوظ بين الأسبوع 12 و14، إلا أن استمرار الغثيان حتى الثلث الثاني — بل وطوال الحمل في بعض الحالات — أمر طبيعي تمامًا. إذا كنتِ تتقيئين أكثر من ثلاث مرات يوميًا، أو تفقدين الوزن، أو لا تستطيعين الاحتفاظ بالسوائل، فاستشيري طبيبك فورًا؛ فقد تكون هذه علامات على حالة تُعرف بـ«القيء المفرط في الحمل» وهي قابلة للعلاج.

لماذا أشعر بجوع شديد فجأة في الأسبوع 13؟

مع تراجع غثيان الثلث الأول، يعود الشهية بقوة. جنينكِ يدخل مرحلة نمو متسارعة، وحجم الدم في جسمكِ يتمدد، وكلا الأمرين يزيدان من احتياجات الطاقة. توصي منظمة الصحة العالمية WHO وجمعية أطباء التوليد الأمريكية ACOG بنحو 340 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا في الثلث الثاني — ما يعادل تقريبًا كوب لبن وشريحة خبز بالبيض. ركّزي على جودة الغذاء لا على مضاعفة الكميات.

متى يجب أن أقلق من الانقباضات في الأسبوع 13؟

الانقباضات الخفيفة المتقطعة الناجمة عن تمدّد الأربطة المستديرة طبيعية في مطلع الثلث الثاني. اتصلي بطبيبك فورًا إذا كانت الانقباضات شديدة، أو منتظمة الإيقاع، أو مصحوبة بنزيف، أو حمى، أو دوار، أو ألم في الكتف. أي نزيف غزير أو ألم حاد مستمر يستوجب التقييم الطبي في نفس اليوم.

هل يمكن معرفة جنس الطفل في الأسبوع 13؟

يمكن لاختبار DNA الجنيني غير الجراحي (NIPT) — وهو فحص دم يُقدَّم عادةً من الأسبوع العاشر — تحديد جنس الجنين بدقة عالية جدًا في الأسبوع 13. السونار قد يُلمّح إلى الجنس في هذه المرحلة، لكن دقته تظل أقل مقارنةً بسونار التشريح التفصيلي الذي يُجرى عادةً بين الأسبوعين 18 و22. تحدثي مع طبيبكِ حول الخيارات المتاحة في بلدكِ.

هل ممارسة الرياضة آمنة في الأسبوع 13 إن لم أكن ناشطة من قبل؟

نعم، بعد موافقة طبيبكِ. توصي منظمة WHO وجمعية ACOG بمعظم الحوامل بالهدف نحو 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل. إذا كنتِ مبتدئة، ابدئي بتدريج: 10–15 دقيقة مشي، يوغا للحوامل، أو السباحة. تجنّبي الرياضات التماسية، والأنشطة الشديدة الحرارة، والاستلقاء على الظهر لفترات طويلة.

هل سيظهر البطن بوضوح في الأسبوع 13؟

بعض الأمهات — ولا سيما في الحمل الثاني أو ما بعده — تظهر عليهن بوضوح في الأسبوع 13. أما الأمهات لأول مرة فقد يكن أكثر اتساعًا قليلًا في الخصر دون أن يكون البطن بارزًا. يتفاوت موعد ظهور البطن تفاوتًا كبيرًا بحسب بنية الجسم وتوتر العضلات ووضع الرحم. لا يوجد مقاس «طبيعي» في هذه المرحلة.

هل ما زلت بحاجة إلى حمض الفوليك في الأسبوع 13؟

الدور الأساسي لحمض الفوليك — الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي — يتركّز في الأسابيع الاثني عشر الأولى، لكن الاستمرار في تناول 400–800 ميكروغرام يوميًا طوال الحمل يدعم إنتاج كريات الدم الحمراء ونمو الجنين عمومًا. معظم الفيتامينات السابقة للولادة تحتوي عليه تلقائيًا، فاستمري في تناول مكمّلاتكِ كما وصفها طبيبكِ.

هل من الطبيعي الشعور بالقلق في الأسبوع 13؟

نعم. التغيرات الهرمونية، والانتقال من الثلث الأول، وانتظار نتائج الفحوصات — كلها أسباب وجيهة لتذبذب المزاج. عادةً ما يستقر الحال خلال الثلث الثاني. إذا استمر الحزن، أو اليأس، أو القلق لأكثر من أسبوعين، أو تأثّرت حياتكِ اليومية، فتحدثي مع طبيبكِ — اكتئاب ما قبل الولادة حالة شائعة وقابلة للعلاج، والدعم النفسي في الحمل جزء من الرعاية المتكاملة وفق توصيات WHO.

متى سأشعر بحركة الجنين؟

تشعر معظم الأمهات لأول مرة بما يُعرف بـ«الرفرفة» أو أول حركات الجنين بين الأسبوع 18 و22. من مررن بحمل سابق قد يلاحظن ذلك مبكرًا بين الأسبوع 14 و16. في الأسبوع 13، يتحرك جنينكِ باستمرار، لكنه لا يزال صغيرًا جدًا لكي تُحسّ بحركاته عبر جدار البطن.