¿Cuándo ovulo? Calcula tu ventana fértil gratis

Cómo se estima el día de ovulación

Esta calculadora se basa en que la fase lútea — el tiempo entre la ovulación y el inicio de tu siguiente menstruación — es bastante constante, alrededor de 14 días para la mayoría de las personas, mientras que la fase anterior a la ovulación es la que realmente varía en duración de un ciclo a otro. Por eso la ovulación se estima como la duración de tu ciclo menos 14 días, contados desde el primer día de tu última menstruación.

La ventana fértil se extiende unos días antes de la ovulación (porque los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor hasta 5 días) hasta aproximadamente un día después (la ventana de viabilidad del óvulo). Esto da el rango realista más amplio de días en los que las relaciones podrían derivar en embarazo, siendo los dos días inmediatamente anteriores a la ovulación los de mayor probabilidad.

Síntomas de la ovulación: ¿cómo saber si estás ovulando?

El cambio más fiable está en el flujo cervical: en los días cercanos a la ovulación se vuelve más fino, transparente y elástico, con una textura parecida a la clara de huevo cruda, lo que facilita el paso de los espermatozoides. Fuera de la ventana fértil, el flujo suele ser más escaso o espeso.

Otras señales que muchas mujeres notan son un ligero aumento de la temperatura basal al despertar (por eso el NHS recomienda registrar a diario la temperatura corporal junto con el flujo vaginal para identificar los días más fértiles), sensibilidad en el pecho, un pequeño sangrado o manchado intermedio, y un ligero aumento del deseo sexual. Ninguna de estas señales por sí sola es una prueba definitiva — combinarlas con el cálculo de esta calculadora, o con un test de ovulación, da una imagen más fiable que fijarse en una sola.

Dolor de ovulación

El dolor de ovulación (llamado a veces «mittelschmerz») es un dolor o pinchazo en la parte baja del abdomen, en un solo lado — el correspondiente al ovario que libera el óvulo ese ciclo. Según el NHS, suele notarse unos 14 días antes de la regla, puede sentirse como un calambre sordo o un pinchazo repentino, y dura desde unos minutos hasta uno o dos días. Es habitual y, en sí mismo, no es motivo de preocupación.

Un baño caliente o un analgésico como el paracetamol o el ibuprofeno suelen ser suficientes si molesta. Pide cita con tu matrona o tu médica de Atención Primaria si el dolor es intenso y los analgésicos no lo alivian, si aparece siempre en el mismo ciclo con una intensidad creciente, o si se acompaña de fiebre, sangrado abundante o dolor que no mejora — el NHS recomienda valorar médicamente cualquier dolor abdominal que no ceda con analgésicos o que se repita de forma persistente.

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