Когда у меня овуляция? Калькулятор фертильных дней

Как рассчитать фертильные дни и день овуляции

Этот калькулятор опирается на то, что лютеиновая фаза — промежуток между овуляцией и началом следующей менструации — у большинства женщин довольно постоянна и составляет около 14 дней, тогда как по длительности от цикла к циклу меняется именно фаза до овуляции. Поэтому овуляция оценивается как длина цикла минус 14 дней, отсчитываемых от первого дня последней менструации.

Фертильные дни (их также называют фертильным окном — это два названия одного и того же периода) охватывают несколько дней до овуляции, поскольку сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в половых путях до 5 дней, и примерно день после неё — период жизнеспособности яйцеклетки. Это даёт наиболее широкий реалистичный диапазон дней, когда половой акт может привести к зачатию, при этом наибольшие шансы обычно приходятся на два дня непосредственно перед овуляцией.

Признаки фертильных дней

Внешние признаки фертильных дней не всегда чёткие, но отследить их можно. NHS в разделе о естественных методах планирования семьи (fertility awareness method) рекомендует ежедневно фиксировать три показателя — базальную температуру тела, характер влагалищных выделений и длину цикла, — поясняя, что, отслеживая эти показатели, можно увидеть дни, когда вероятность забеременеть в этом цикле максимальна. На практике в фертильные дни выделения обычно становятся более обильными, прозрачными и тянущимися, напоминая яичный белок, а базальная температура заметно поднимается уже после овуляции — то есть подтверждает её постфактум, а не предсказывает заранее.

Одной температуры или одних выделений недостаточно для надёжного прогноза — NHS отмечает, что точность выше при сочетании нескольких методов и что освоить их лучше под руководством специалиста по планированию семьи.

Часто задаваемые вопросы

Если хотите сочетать несколько методов автоматически, мы сравнили лучшие приложения для отслеживания овуляции — методы, точность, приватность.