Bien-être maternel

Se retrouver après le bébé : identité, perte et reconstruction

De nombreuses mères vivent une profonde perte d'identité après avoir un bébé – un sentiment qui n'est pas assez nommé. Ce guide explore la matrescence, le changement psychologique de devenir mère, et comment reconstruire un sens de soi.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-01-15

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir le CNGOF et ameli.fr.

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Questions fréquentes

Qu'est-ce que la matrescence ?

La matrescence est le processus de devenir mère – un passage développemental aussi significatif que l'adolescence, impliquant une transformation physiologique, psychologique, sociale et neurologique profonde. Le terme a été créé par l'anthropologue Dana Raphael en 1973 et réintroduit par la psychiatre Dr Alexandra Sacks.

Est-il normal de pleurer sa vie d'avant le bébé ?

Oui – le deuil est une réponse reconnue et valide aux transitions de vie significatives, même positives. Les pertes dans la maternité précoce sont réelles : liberté, spontanéité, autonomie corporelle. Reconnaître ces pertes ne signifie pas qu'on n'aime pas son bébé.

Comment me reconnecter à qui j'étais avant le bébé ?

La réponse n'est pas de retrouver l'ancien soi – il n'existe plus. Les chercheurs en matrescence parlent d'une identité 'les deux/et' – être mère ET une personne avec d'autres intérêts et identités. De petites pratiques cohérentes aident.

Quand la crise d'identité de la nouvelle maternité s'allège-t-elle ?

La plupart des femmes décrivent les 6 à 12 premiers mois comme les plus désorientants. Jusqu'à 12 à 18 mois, beaucoup rapportent une identité plus intégrée – pas un retour à qui elles étaient, mais un nouveau sens de soi.