Bebeklerde Uyku Düzeni: 0–12 Ay
Uyku düzeni olmayan bir bebeği yönetmek zor. Doğumdan 12 aya kadar uyku ihtiyaçları, ritim oluşturma ve sağlıklı uyku alışkanlıkları rehberimizde.
W
İnceleyen: Whispie Editöryal Ekibi Kanıta Dayalı Ebeveynlik Araştırması
Yayınlandı:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Çocuğunuzla ilgili her zaman çocuk doktorunuza danışın.
Kaynaklar: WHO, CDC, AAP ve NHS. Öneriler ülkeden ülkeye değişebilir — Türkiye için T.C. Sağlık Bakanlığı ve Türk Pediatri Kurumu rehberlerine bakın.
0–3 Ay
- Günde 14–17 saat uyku
- Gece-gündüz farkı henüz oluşmamıştır
- 2–4 saatlik kısa uyku döngüleri
4–6 Ay
- Günde 12–15 saat uyku
- Gece uykusu uzamaya başlar
- Gündüz 3–4 kısa uyku
7–9 Ay
- Günde 11–14 saat uyku
- Uyku rutini oluşturulabilir
- Gündüz 2–3 uyku
10–12 Ay
- Günde 11–13 saat uyku
- Gece uykusu daha kesintisizdir
- Gündüz 1–2 uyku
Bilimsel Uyku Önerileri
- Uyku öncesi rutin (banyo, kitap, müzik) oluşturulmalı — çalışan ebeveynler rehberinde bu rutinleri yoğun çalışma temposuna adapte etme önerileri bulunmaktadır
- Uyku ortamı sessiz, karanlık ve serin olmalı
- Bebek sırt üstü yatırılmalı (ani bebek ölümü riski için)
- Gündüz uykuları aşırı uzun olmamalı
👶
Whispie ile Ebeveynlik Yolculuğunuzu Kolaylaştırın
Bilimsel rehberlik, kişiselleştirilmiş öneriler ve uzman desteği — hepsi bir uygulamada. Ücretsiz deneyin.
Haftalık ebeveynlik ipuçları, spam yok
Çocuğunuzun gelişim aşamasına özel, kanıta dayalı rehberlik — doğrudan e-postanıza.