赤ちゃんのハイハイガイド：いつ期待できるか、どう促すか

赤ちゃんはいつハイハイを始めますか？

ほとんどの赤ちゃんは生後7〜10ヶ月の間にどこかでハイハイを始めますが、正常な範囲は6〜12ヶ月まで広がります。平均はあくまで真ん中あたりを示すものであり、「正しい年齢」を意味するものではありません。生後11ヶ月でハイハイを始める赤ちゃんも、7ヶ月で始める赤ちゃんと同じくらい発達的に典型的です。

また、一部の赤ちゃんはハイハイを全くしないことも知っておく価値があります。座った状態から家具につかまり立ちをし、伝い歩きを経てそのまま歩行へと進み、四つん這いのハイハイを完全に飛ばす赤ちゃんもいます。全体的な運動発達が順調に進み、体の両側が対称的に動いている限り、これはほとんどの小児科ガイドラインにおいて発達上問題ないとされています。

多くの赤ちゃんは、寝返りができるようになった後にお腹を床につけたまま進む「ずりばい」を経て、この四つん這いのハイハイへと進んでいきます。

ハイハイのスタイル

ハイハイの仕方は一つではありません。赤ちゃんはそれぞれ自分なりのスタイルを身につけていき、以下はすべて正常なバリエーションです。

• 典型的な四つん這いハイハイ — 最もよく知られたスタイルで、対角線上の手足を交互に動かします
• コマンドまたはお腹ハイハイ — お腹を床につけたまま進みます。主に腕を使って進み、脚は後ろに引きずられます
• お尻歩き — 座ったまま手を使ってお尻を床の上で前に進めます
• クマ歩き — 熊のように手と足を床に平らにつけ、膝は床につけません。このスタイルからそのまま歩行に移る赤ちゃんもいます。

これらのスタイルに優劣はなく、特定のスタイルが発達の良し悪しを予測するものでもありません。大切なのは、赤ちゃんが動けていて、左右対称に動いていることです。

ハイハイを促す方法

ハイハイの準備をサポートするために最もできることは、赤ちゃんがその段階に達するずっと前から始まります。

• 毎日の腹ばい時間 — 最も重要な準備です。腹ばい時間は、ハイハイに必要な首、肩、腕、体幹の筋力を育てます。生後1週目から始め、1日を通して合計20〜30分を目指しましょう。具体的な方法は腹ばい時間ガイドをご覧ください。
• おもちゃを少し手の届かない位置に置く — お気に入りのおもちゃを腕の長さより少し先に置くと、前に進む強い動機になります
• 安全な床のスペースを確保する — 赤ちゃんが動き回れる場所を用意しましょう。安全な床にパッド付きマットや畳んだ毛布を敷くとよいです。
• 床に降りて赤ちゃんと同じ目線になる — おもちゃよりも、赤ちゃんと同じ高さにあるあなたの顔の方が動機付けになります。自分でハイハイの動きをやって見せましょう。
• バウンサーなどで過ごす時間を減らす — バウンサー、スイング、ベビーシートは、ハイハイに使う体幹や四肢の筋肉を鍛えません。赤ちゃんが起きていて見守れる間は、シートの時間よりも床の時間を優先しましょう。

動き始める前のベビープルーフ

ハイハイはある日突然始まったように感じられるものです。手足を床について体を揺らしていた赤ちゃんが、あっという間に部屋を横断するようになり、多くの親が驚きます。先回りして備えましょう。

• 階段ゲート — 赤ちゃんが自力で動けるようになる前に、すべての階段の上下に設置する
• コンセントカバー — 低い位置にあり手の届くすべてのコンセントに保護カバーをつける
• 家具の固定 — 本棚、たんす、テレビを壁に固定する。赤ちゃんは家具につかまり立ちをするようになります。
• 床の危険物 — 小さな物(硬貨、ボタン電池、小さなおもちゃ)、コード類、植物は届かない場所に移す
• コードの管理 — ブラインドのひもや充電ケーブルは、絡まりや誤飲の危険があるため、手の届かない場所にまとめる
• 収納の鍵 — 特に洗剤などを収納するシンク下の戸棚には鍵をつける

床の高さでの点検も行いましょう。実際に手足をついて、赤ちゃんの目線で何が見え、何に手が届くか確認してください。

小児科医に相談すべきタイミング

ハイハイの時期のばらつきのほとんどは正常な範囲内です。以下のような様子が見られる場合は、定期健診で相談しましょう。

• 生後12ヶ月までに、転がる・ずりばい・手を伸ばすなど、自発的な動きが全く見られない
• 体の片側だけを一貫して使っている — 片腕だけで動き、片足を引きずっている
• それまでできていた運動スキルが失われた — 発達の後退は必ず相談する価値がある
• 動きに影響するほどの著しい筋肉のこわばりや、力の入らなさ

他の発達の進み具合と合わせて、運動発達のマイルストーンを発達トラッキングガイドで記録しましょう。月齢ごとの詳しい目安については、生後0〜12ヶ月マイルストーンガイドや、こども家庭庁の調査に基づく運動発達の目安ガイドをご覧ください。

よくある質問