متى يمكن للطفل شرب الماء؟ العمر الآمن والكمية المناسبة

لا ماء قبل 6 أشهر — وإليك السبب

للأطفال دون 6 أشهر، يوفّر حليب الأمّ أو الحليب الصناعي كلّ السوائل التي يحتاجونها — حتى في الطقس الحارّ. وإعطاء ماء إضافي ليس غير ضروري فحسب؛ بل خطير. فكُلى الرضيع غير ناضجة ولا تستطيع معالجة كمّيات كبيرة من الماء الحرّ. وقد يخفّف ذلك مستويات الصوديوم في الدم، مسبّبًا حالة قد تهدّد الحياة تُسمّى نقص صوديوم الدم (تسمّم الماء) (AAP, 2023).

إن بدا طفلك حارًّا أو منزعجًا في الطقس الدافئ، فالحلّ مزيد من الرضاعة — لا الماء. فتركيب حليب الأمّ يتبدّل ليلبّي احتياجات الترطيب، وفي ذلك من نعم الفطرة ما ينبغي تثمينه.

بعد 6 أشهر: كمّيات صغيرة لا بأس بها

بمجرّد إدخال الأطعمة الصلبة، يمكن تقديم كمّيات صغيرة من الماء — في الأساس لتعليم الشرب من الكوب لا كمصدر ترطيب رئيسي.

• من 6 إلى 12 شهرًا: حتى 120 إلى 240 مل يوميًا، تُقدَّم في كوب مفتوح صغير أو كوب مزوّد بمصّاصة في أوقات الوجبات.
• من سنة إلى 3 سنوات: من كوب إلى 4 أكواب يوميًا حسب النشاط والنظام الغذائي.
• تجنّبي العصير: توصي الأكاديمية الأمريكية لطبّ الأطفال بعدم تقديم العصير قبل 12 شهرًا — فمحتواه السكّري لا يقدّم أيّ ميزة غذائية على الفاكهة الكاملة.

علامات الجفاف

علامات ترطيب طفلك الجيّد: 6 حفّاضات مبلّلة أو أكثر يوميًا، دموع عند البكاء، فم وشفتان رطبتان. أمّا العلامات التحذيرية: انخفاض اليافوخ (البقعة الليّنة)، غياب الدموع، جفاف الفم، أقلّ من 6 حفّاضات مبلّلة خلال 24 ساعة، عينان غائرتان — اطلبي رعاية طبّية فورًا.