Беременность по неделям

37 недель беременности

На 37-й неделе малыш считается ранним доношенным и весит около 2,9 кг. Узнайте об опускании живота, тренировочных схватках и как отличить их от настоящих, а также о рекомендациях Минздрава РФ.

Проверено: Редакция Whispie Научно обоснованные исследования о родительстве

Опубликовано: 2026-05-31

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам о ребёнке всегда обращайтесь к педиатру.

Источники: ВОЗ, CDC, AAP и NHS. Рекомендации различаются по странам — для России см. Минздрав России.

Как мы исследуем и проверяем →

Краткий ответ: На 37-й неделе малыш считается ранним доношенным и весит около 2,9 кг. Узнайте об опускании живота, тренировочных схватках и как отличить их от настоящих, а также о рекомендациях Минздрава РФ.

Кратко

Триместр: третий (ранний доношенный)
Размер малыша: около 48–49 см от темени до пят, приблизительно 2,8–2,9 кг
Ключевые события: ранний доношенный срок, опускание плода, нарастание тренировочных схваток
Документы: держите обменную карту, полис ОМС и родовой сертификат под рукой

37 недель — важная веха: малыш достиг раннего доношенного срока. Технически полный доношенный срок начинается с 39 недель, однако дети, рождённые на этой неделе, как правило, хорошо адаптируются к жизни вне матки без особых вмешательств. Оставшиеся недели — это набор веса, финальное созревание лёгких и принятие наилучшего положения для родов.

Развитие малыша

На 37-й неделе почти все системы функционально зрелые, но некоторые продолжают шлифоваться до совершенства:

Лёгкие: вырабатывают сурфактант, поддерживающий раскрытие альвеол после рождения. Большинство детей на этой неделе дышат самостоятельно, небольшой процент может потребовать кратковременной дыхательной поддержки.
Мозг: продолжает активно развиваться. Между 35-й и 40-й неделями масса мозга возрастает примерно на треть. Кора головного мозга формирует складки и извилины, необходимые для высших когнитивных функций.
Пищеварительный тракт: кишечник уже содержит меконий — тёмное смолянистое вещество, которое станет первым стулом. Пищеварительная система готова переваривать грудное молоко или смесь.
Кожа: большая часть лануго (пушковых волос) сброшена и заглочена. Первородная смазка (vernix) истончается. Кожа розовеет и разглаживается по мере накопления подкожного жира.
Слух и зрение: слух хорошо развит — малыш узнаёт мамин голос и может поворачиваться на знакомые звуки. Глаза различают свет и тень, реагируют на яркий свет, направленный на живот.
Предлежание: большинство малышей занимают головное предлежание (cephalic). При тазовом предлежании на 37-й неделе акушер-гинеколог обсудит наружный акушерский поворот (НАП) или плановое кесарево сечение.

Тело и симптомы

Ваш организм активно готовится к родам. Вы можете заметить ряд новых ощущений:

Опускание плода: малыш смещается в полость таза. У первородящих это нередко происходит за 2–4 недели до родов, у повторнородящих — часто уже в начале схваток.
Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса: становятся частыми и ощутимыми, хотя по-прежнему нерегулярны.
Давление в тазу и "молнии в промежности": острые простреливающие боли из-за давления головки малыша на нервы. Кратковременно, но неприятно.
Отёки (эдема): стопы, щиколотки и кисти могут отекать к концу дня. Внезапные сильные отёки лица — повод немедленно обратиться к врачу (признак преэклампсии).
Учащённые мочеиспускание и запоры: давление на мочевой пузырь и замедленное пищеварение на пике.
Жидкий стул или тошнота: у некоторых женщин в дни накануне родов происходят изменения со стороны ЖКТ — организм "освобождается" перед родами.
Бессонница и яркие сны: гормональные изменения, дискомфорт и ожидание мешают полноценному сну.
Гнездовой инстинкт: внезапный прилив сил с желанием убраться, организовать пространство, подготовить дом — это очень характерно для конца беременности.

Питание

На 37-й неделе питание направлено на поддержку финального роста малыша и подготовку вашего организма к родам и восстановлению.

Ключевые питательные вещества:

Железо: продолжайте есть железосодержащие продукты (говядина, гречка, чечевица, шпинат). Запасы железа помогут восстановиться после кровопотери в родах.
Кальций и витамин D: молочные продукты, обогащённые растительные напитки, листовые овощи. Малыш завершает минерализацию скелета.
Белок: 75–100 г в сутки для поддержки роста тканей и восстановления.
Омега-3 (ДГК): нежирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) или добавки — критически важны для мозгового развития в финале беременности.
Питьевой режим: 2–2,5 литра жидкости в сутки. Обезвоживание провоцирует тренировочные схватки и усиливает отёки.
Клетчатка: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи против запоров.

Продолжайте избегать: сырых и плохо термически обработанных мяса и рыбы, непастеризованных молочных продуктов, рыбы с высоким содержанием ртути, алкоголя, избытка кофеина (не более 200 мг/сут).

Активность

Умеренная активность на 37-й неделе улучшает кровообращение, уменьшает отёки и помогает малышу принять оптимальное положение. Безопасные виды:

Ходьба: регулярные короткие прогулки помогают раскрыть таз и, при готовности организма, могут способствовать началу родов.
Пренатальная йога: позы для раскрытия таза (глубокие приседания с опорой, кошка-корова, бабочка) готовят тело к родам.
Упражнения Кегеля: продолжайте для послеродового восстановления тазового дна.
Фитбол: сидение и мягкое покачивание на мяче — удобнее стула и помогает с положением малыша.
Плавание: отлично снимает нагрузку на суставы и уменьшает отёки.

Избегайте: интенсивных нагрузок, длительного лежания на спине, видов спорта с риском падения, перегрева. Прислушивайтесь к телу — боль или одышка при лёгкой нагрузке — повод остановиться.

Психическое здоровье

На 37-й неделе совершенно нормально испытывать смешанные чувства: возбуждение, тревогу, нетерпение и даже страх. Роды и материнство — это огромная перемена, а гормоны усиливают любые эмоции.

Что помогает:

Открыто говорите с партнёром о своих надеждах, страхах и ожиданиях от родов и первых послеродовых дней.
Ограничьте страшные истории о родах. Чужой негативный опыт — не ваш прогноз. Фильтруйте соцсети.
Практикуйте техники расслабления: глубокое дыхание, визуализацию, лёгкую медитацию. Это пригодится и в родах.
Спите, когда получается. Подкладывайте подушки под колени и живот, лежите на боку, при возможности отдыхайте днём.
Обратитесь за помощью, если тяжело. Дородовая депрессия и тревожное расстройство — реальные состояния и хорошо поддаются лечению. Расскажите врачу в ЖК.

Когда обращаться к врачу

Немедленно звоните в роддом или вызывайте скорую при:

Снижении шевелений плода (менее 10 за 2 часа в активное время малыша)
Обильном вагинальном кровотечении (не мажущих выделениях)
Резком излитии или постоянном подтекании жидкости (возможный разрыв плодных оболочек)
Регулярных схватках каждые 5 минут и чаще в течение часа
Сильной или нарастающей головной боли, нарушениях зрения, боли в верхних отделах живота (признаки преэклампсии)
Внезапных отёках лица, рук или одной ноги
Температуре выше 38 °C
Резях или жжении при мочеиспускании, тазовой боли (возможная инфекция мочевых путей)

Анализы и обследования

С 36-й недели плановые визиты в ЖК проходят еженедельно. На приёме в 37 недель ожидайте:

Контроль артериального давления и веса
ОАМ — белок и глюкоза
Измерение высоты стояния дна матки для оценки роста плода
Контроль ЧСС плода
Результаты мазка на СГБ (если брали на 36-й неделе)
Влагалищный осмотр (по показаниям): часть врачей проверяет раскрытие и сглаживание шейки, но это не всегда необходимо и предсказывает начало родов.
КТГ (кардиотокография) — при наличии показаний или плановая
Обсуждение плана родов, вариантов обезболивания, признаков начала родов

Не забудьте: обменная карта, полис ОМС, родовой сертификат — носите с собой постоянно с этой недели.

Советы на 37-ю неделю

Установите автокресло. Роддом не выпишет малыша без него. Уточните правильную установку в сервисном центре или у специалиста.
Соберите и проверьте сумку в роддом. Держите у двери.
Узнайте приёмный покой роддома. Уточните адрес, режим работы, к какому входу ехать ночью.
Приготовьте и заморозьте еду. Запас готовых блюд сделает первые недели дома значительно легче.
Подтвердите план поддержки. Кто отвезёт в роддом? Кто присмотрит за старшими детьми или животными?

Подготовка к следующему этапу

В ближайшие две-три недели роды могут начаться в любой момент. Убедитесь, что всё готово:

Товары для новорождённого: подгузники (нулевые и первый размер), влажные салфетки, пелёнки, одежда, безопасное место для сна (кроватка или люлька с жёстким матрасом без мягких предметов)
Для кормления: при грудном — удобное кресло, вкладыши в бюстгальтер, крем для сосков; при смешанном или искусственном — бутылочки, смесь, стерилизатор
Для вашего послеродового восстановления: послеродовые прокладки, удобное бельё, крем для сосков, свободная одежда
Участковый педиатр: узнайте, как прикрепить ребёнка к детской поликлинике по ОМС — патронажная медсестра придёт в первые дни после выписки
Список контактов для сообщения о рождении малыша

Часто задаваемые вопросы о 37-й неделе

Считается ли 37 недель доношенным сроком?

Нет. По классификации ВОЗ и протоколам Минздрава РФ, 37 недель — это ранний доношенный срок, а не полный. Полноценным доношенным считается срок от 39 недель 0 дней до 40 недель 6 дней. Дети, рождённые на 37-й неделе, как правило, здоровы, однако исследования показывают, что у них несколько чаще встречаются затруднённое дыхание, трудности с кормлением и желтуха по сравнению с детьми, рождёнными на 39+ неделях. При отсутствии медицинских показаний плановое родоразрешение ранее 39 недель не рекомендуется.

Нормально ли чувствовать сильное давление в тазу на 37 неделе?

Да, это очень распространено и называется опусканием плода. Малыш смещается ниже в полость таза, готовясь к рождению. Вы можете заметить, что дышать стало легче (малыш больше не давит на диафрагму), но зато участились походы в туалет и стало труднее ходить. Некоторые женщины ощущают острые простреливающие боли в промежности или во влагалище — так называемые "молнии в промежности": это малыш давит на нервы. Дискомфортно, но не опасно.

Как на 37 неделе отличить тренировочные схватки от настоящих?

Тренировочные схватки Брэкстона-Хикса нерегулярны, часто проходят при смене положения или после нескольких стаканов воды и не нарастают по интенсивности. Настоящие родовые схватки становятся регулярными, учащаются (например, сначала каждые 10 минут, потом каждые 7, потом каждые 5), усиливаются и не проходят при отдыхе. Они, как правило, начинаются в пояснице и распространяются на живот. Если сомневаетесь — засеките схватки в течение часа и звоните в роддом, если интервал стабильно 5–7 минут.

Когда снижение шевелений на 37 неделе требует вызова врача?

На 37-й неделе малышу уже тесновато, и характер движений может измениться, но их частота снижаться не должна. Большинство протоколов рекомендуют "подсчёт шевелений": в активное для малыша время почувствуйте 10 отчётливых движений за 2 часа. Если за 2 часа не набирается 10 шевелений или движения заметно слабее привычного — немедленно обращайтесь в роддом. Снижение шевелений может быть признаком дистресса плода.

Можно ли заниматься сексом на 37 неделе беременности?

При неосложнённой беременности — да. Секс не вызывает роды у тех, чей организм к ним ещё не готов, а малыш надёжно защищён амниотическим мешком и слизистой пробкой. Следует воздержаться при указании врача (предлежание плаценты, угроза преждевременных родов, разрыв плодных оболочек, кровотечение). Из-за размеров живота некоторые позы могут быть неудобны — это нормально, ищите комфортное положение.

Что означает отхождение слизистой пробки на 37 неделе?

Отхождение слизистой пробки означает, что шейка матки начинает изменяться в подготовке к родам. Пробка выглядит как густые желеобразные выделения — прозрачные, розоватые или с прожилками крови ("кровавая слизь"). Само по себе это не означает, что роды начнутся немедленно: они могут начаться через несколько дней или даже недель. Если же появилось обильное ярко-красное кровотечение (не просто мажущие выделения) — немедленно звоните в роддом.

Стоит ли уже собирать сумку в роддом?

Да, сумка должна быть готова и стоять у двери с 37-й недели. Малыш может появиться на свет в любой момент, и роды не ждут. Для мамы: паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат, удобная одежда для выписки, предметы гигиены, зарядка для телефона, перекусы. Для малыша: одежда для выписки, пелёнки, плед, установленное автокресло. Запишите важные номера телефонов на случай, если телефон разрядится.

Почему я так устала и эмоциональна на 37 неделе?

Усталость в конце беременности реальна: она складывается из значительной дополнительной нагрузки на тело, нарушенного сна (частые мочеиспускания, дискомфорт, тревога), гормональных изменений и подготовки организма к родам. Эмоциональная нестабильность тоже обусловлена гормонами (прежде всего нарастанием уровня эстрогена и пролактина) и естественным ожиданием родов и материнства. Отдыхайте при любой возможности, принимайте помощь и обязательно расскажите врачу, если ощущаете подавленность или панические атаки.

Что такое мазок на стрептококк группы B и когда его берут?

Стрептококк группы B (СГБ) — бактерия, которая в норме обитает во влагалище или прямой кишке примерно у 20–25% беременных. Она не причиняет вреда маме, но при попадании к малышу во время родов может вызвать серьёзные инфекции. Согласно акушерским протоколам России и рекомендациям ВОЗ, универсальный скрининг на СГБ проводится на 35–37-й неделях с помощью влагалищного мазка. При положительном результате во время родов вводятся внутривенные антибиотики для защиты малыша.

Можно ли стимулировать роды самостоятельно на 37 неделе?

Большинство медицинских организаций настоятельно не рекомендуют пытаться вызвать роды до 39 недель без медицинских показаний, так как это повышает риски для малыша. Методы вроде ходьбы, секса и острой пищи, скорее всего, не сработают, если организм не готов. Касторовое масло и неконтролируемые травяные средства могут навредить. Будьте терпеливы — малыш придёт, когда будет готов. Если родоразрешение необходимо по медицинским показаниям, врач в роддоме обсудит безопасные варианты.