Grossesse semaine par semaine

35 Semaines de Grossesse

À 35 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 46 cm et pèse 2,4 kg. Découvrez la maturité rénale, l'engagement dans le bassin, la pression pelvienne et les conseils du suivi français.

Révisé par : Équipe éditoriale Whispie Recherche parentale fondée sur les preuves

Publié : 2026-05-31

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre pédiatre au sujet de votre enfant.

Sources : OMS, CDC, AAP et NHS. Les recommandations varient selon les pays — pour la France, voir le CNGOF et ameli.fr.

Comment nous recherchons et vérifions →

Réponse rapide : À 35 semaines de grossesse, votre bébé mesure environ 46 cm et pèse 2,4 kg. Découvrez la maturité rénale, l'engagement dans le bassin, la pression pelvienne et les conseils du suivi français.

En un coup d'œil

Vous êtes à 35 semaines d'aménorrhée (SA), bien avancée dans le troisième trimestre, avec environ cinq semaines avant le terme. Votre bébé a désormais la taille d'un melon à chair orange — environ 46 cm de la tête aux talons et pesant à peu près 2,4 kg. Le cap clé de cette semaine : les reins de votre bébé sont entièrement formés, le foie peut commencer à traiter certains déchets, et le développement physique principal est achevé. La suite du séjour dans l'utérus est surtout consacrée à l'accumulation de graisse (environ 200 g par semaine à partir de maintenant) et à la maturation finale du cerveau.

En France, la consultation du 8e mois (entre 32 et 36 SA) est obligatoire. Si ce n'est pas encore fait, c'est le moment de réaliser la visite de pré-admission à votre maternité, de remettre votre projet de naissance et de confirmer vos séances de préparation à la naissance et à la parentalité (PNP) avec votre sage-femme.

Développement du bébé cette semaine

Reins : Entièrement formés et produisant de l'urine, qui fait partie du liquide amniotique que votre bébé avale et recycle.
Foie : Commence à traiter certains déchets, même s'il ne sera pleinement mature qu'après la naissance.
Cerveau : Toujours en croissance rapide — son poids augmente d'environ un tiers entre 35 et 39 SA. Les connexions neuronales se forment à un rythme extraordinaire.
Poumons : Produisent du surfactant en quantités importantes. La plupart des bébés nés à 35 SA respirent bien, même si certains peuvent nécessiter un bref soutien.
Audition : Entièrement développée. Votre bébé reconnaît votre voix, celle de votre partenaire, et les musiques ou sons familiers qu'il a entendus régulièrement.
Couches graisseuses : La graisse sous-cutanée continue de s'accumuler, lissant les rides et arrondissant le visage, les bras et les jambes. Cette graisse est essentielle pour la thermorégulation après la naissance.
Position : La plupart des bébés sont en présentation céphalique (tête en bas). Si ce n'est pas le cas du vôtre, votre professionnel de santé en discutera lors de la prochaine consultation.
Mouvements : Moins de grandes rotations, davantage de poussées et d'étirements — il y a tout simplement moins de place. La fréquence des mouvements doit néanmoins rester régulière.

Corps et symptômes cette semaine

La semaine 35 marque souvent la transition entre "fatiguée mais qui tient" et "prête que ce soit fini". Les symptômes courants incluent :

Engagement (descente du bébé) : Beaucoup de primipares remarquent que le bébé descend dans le bassin. La respiration devient plus facile, mais la pression pelvienne augmente.
Envies fréquentes d'uriner : Souvent plus intenses maintenant car la tête du bébé appuie directement sur la vessie.
Douleurs fulgurantes dans le pubis : Brèves douleurs pelviennes ou vaginales aiguës causées par le bébé qui appuie sur des nerfs.
Douleurs pelviennes et aux hanches : Le relâchement des ligaments et le poids du bébé provoquent des douleurs, surtout lors des changements de position.
Contractions de Braxton Hicks : Peuvent augmenter en fréquence et en intensité, mais restent irrégulières.
Insomnie : L'inconfort, les envies d'uriner et les pensées qui s'emballent perturbent le sommeil.
Hémorroïdes : Fréquentes en raison de la pression et de la constipation.
Pertes vaginales : Des pertes blanches et laiteuses plus abondantes sont normales. Soyez attentive à tout changement de couleur, d'odeur ou à un écoulement aqueux.
Fuites de colostrum : Certaines femmes commencent à en avoir.
Syndrome du canal carpien : Engourdissement ou picotements dans les mains dus à la rétention d'eau.

Nutrition : quoi manger et quoi éviter

À 35 SA, privilégiez la densité nutritionnelle plutôt que le volume — fractionnez vos repas pour mieux gérer les brûlures d'estomac et l'estomac comprimé. Continuez à prioriser les protéines (70 à 100 g par jour), les aliments riches en fer, le calcium (1 000 mg) et le DHA pour le développement cérébral.

Aliments utiles :

Collations riches en protéines : yaourt grec, œufs durs, houmous, fromage, purées de fruits à coque
Associations fer et vitamine C : épinards avec orange, lentilles avec poivrons, céréales enrichies avec des fraises
Aliments riches en fibres : avoine, légumineuses, baies, poires avec la peau, pruneaux — contre la constipation
Aliments hydratants : concombre, pastèque, soupes, tisanes sans caféine

Continuez à éviter : les viandes, poissons ou œufs crus ou insuffisamment cuits, les fromages au lait cru, les poissons à forte teneur en mercure, les charcuteries non chauffées, l'alcool, et limitez la caféine à moins de 200 mg/j. Évitez également les aliments ultra-transformés et limités en sucres ajoutés. Restez vigilante face au risque de listériose et de toxoplasmose.

Activité physique

Continuez une activité douce et régulière si votre professionnel de santé vous l'a autorisé. La marche reste l'un des meilleurs exercices — elle soutient la circulation, peut aider le bébé à prendre une bonne position, et peut contribuer au déclenchement du travail (sans le provoquer de façon fiable).

Particulièrement conseillé à 35 SA :

Marche (20 à 30 minutes par jour selon votre tolérance)
Natation ou aquagym (soulage les articulations)
Yoga prénatal (postures d'ouverture du bassin : chat-vache, enfant avec les genoux écartés)
Exercices périnéaux (Kegel)
Bascules du bassin (réduisent les douleurs lombaires et favorisent la position optimale du fœtus)
Ballon de grossesse (rebond ou cercles des hanches)

Évitez : la position allongée sur le dos, les environnements chauds, les sports de contact, les activités à risque de chute, les charges lourdes. Arrêtez et appelez votre maternité si vous avez des contractions, des saignements, une perte de liquide, des vertiges, ou une baisse des mouvements fœtaux pendant ou après l'exercice.

Bien-être mental : gérer l'anxiété de l'accouchement

L'instinct de nidification peut se manifester cette semaine — une envie intense de nettoyer, d'organiser et de préparer. C'est normal, mais ne vous épuisez pas avec des tâches physiques importantes. L'anxiété face à l'accouchement culmine souvent maintenant. Les réveils nocturnes fréquents peuvent amplifier les changements d'humeur.

Des stratégies qui aident :

Nommer vos peurs précisément. Une anxiété vague est plus difficile à gérer que des inquiétudes identifiées une par une.
Discuter de vos préférences pour l'accouchement avec votre partenaire et votre sage-femme
Limiter les témoignages de naissance dramatiques ou les lectures angoissantes en fin de soirée
10 minutes de relaxation quotidienne : respiration guidée, sophrologie ou méditation
Rejoindre un groupe de futures mamans — en présentiel ou en ligne — pour partager vos expériences
Accepter de l'aide : quand proches et famille proposent de faire quelque chose, donnez-leur des réponses concrètes (repas préparés, courses, garde du chien)

Parlez à votre sage-femme ou à votre médecin si vous ressentez une tristesse persistante, des attaques de panique, des pensées intrusives ou des pensées de vous faire du mal ou de nuire à votre bébé. Les troubles de l'humeur anténataux sont fréquents, traités avec bienveillance dans le système de soins français, et répondent bien aux soins.

Quand consulter en urgence

Contactez votre maternité immédiatement si vous ressentez :

Diminution des mouvements fœtaux — moins de 10 mouvements en 2 heures pendant la période d'activité habituelle
Contractions régulières — plus de 4 par heure pendant plus d'une heure
Saignements ou perte de liquide aqueux (possible rupture de la poche des eaux)
Céphalées intenses ou persistantes, troubles visuels, gonflement soudain (signes de pré-éclampsie)
Douleur en barre sous les côtes à droite
Démangeaisons intenses sur la paume des mains ou la plante des pieds (cholestase)
Fièvre supérieure à 38 °C
Brûlures à la miction et douleur lombaire avec fièvre (infection urinaire ou pyélonéphrite)
Prise de poids soudaine de plus de 1 kg en une semaine

Examens et consultations

Votre consultation de 35 SA comprend généralement les mêmes vérifications que les visites précédentes : tension artérielle, poids, bandelette urinaire, hauteur utérine, rythme cardiaque fœtal, et un échange sur vos symptômes et préoccupations. Votre professionnel de santé peut aborder :

Confirmation de la présentation fœtale (céphalique ou en siège)
Préparation au prélèvement streptocoque B vers 36 SA
Relecture de votre projet de naissance et de vos préférences
À quel moment vous rendre à la maternité et qui appeler
Examen du col si approprié (non systématique en France)
Planification du prélèvement streptocoque B et des éventuelles échographies supplémentaires

Venez avec vos questions écrites — il y a beaucoup à coordonner maintenant. N'oubliez pas de mettre à jour votre carnet de maternité et de vérifier que votre dossier de pré-admission est complet.

Conseils pour la semaine 35

Lavez et préparez les essentiels bébé. Les vêtements de naissance, les gigoteuses, les langes et tous les textiles doivent être pré-lavés avec une lessive douce sans parfum.
Confirmez votre pédiatre ou médecin de famille. Il ou elle voudra probablement voir votre bébé dans les 8 à 10 jours suivant le retour à domicile (la visite J8 est remboursée à 100 %).
Installez l'espace sommeil. Lit à barreaux ou berceau dans votre chambre, matelas ferme, drap housse uniquement — pas de couverture, d'oreiller, de tour de lit ni de peluches (le sommeil sécurisé sauve des vies). Consultez les recommandations de la Société Française de Pédiatrie sur le couchage du nourrisson.
Entraînez-vous à chronométrer les contractions. Des applications peuvent vous aider. Savoir les mesurer réduit la panique quand le vrai travail commence.
Reposez-vous dès que possible. La sieste n'est pas de la paresse — c'est une préparation essentielle.

Préparation : sac maternité, projet de naissance et valise bébé

La semaine prochaine aura lieu le prélèvement streptocoque B, et beaucoup de maternités passent aux consultations hebdomadaires. C'est le moment de finaliser les arrangements de garde pour les enfants plus âgés, de terminer les passations de dossiers au travail, et de confirmer la logistique de votre congé maternité. En France, le congé maternité est de 16 semaines pour un premier ou deuxième enfant (6 semaines avant le terme + 10 semaines après), et de 26 semaines pour le troisième enfant et les suivants. Ces durées sont allongées en cas de grossesse multiple ou de complications médicales. Votre employeur doit être informé de la date de début de congé au moins 15 jours à l'avance.

Pour votre valise de maternité, préparez à l'avance : serviettes hygiéniques post-partum de grande taille, bouteille d'eau périnéale (peri-bottle), dessous confortables, coussinets d'allaitement, crème pour les mamelons, en-cas nourrissants, et les éléments de soin périnéal recommandés par votre sage-femme. Vérifiez également vos droits aux allocations CAF (PAJE, prime à la naissance) si ce n'est pas encore fait.

Questions fréquentes sur la semaine 35

Est-il normal de ressentir une pression pelvienne à 35 semaines de grossesse ?

Oui. La pression pelvienne à 35 SA signifie généralement que votre bébé descend dans le bassin — c'est ce que l'on appelle l'engagement. Vous remarquerez peut-être que vous respirez plus facilement, mais que vous ressentez une nouvelle pression sur la vessie, les hanches et le périnée. Une démarche chaloupée, des douleurs vives et brèves dans le pubis (parfois appelées "éclairs du vagin") et des envies d'uriner plus fréquentes sont courantes. Une pression intense et constante accompagnée de contractions régulières peut signaler le début du travail — appelez votre maternité.

Quand le bébé s'engage-t-il et qu'est-ce que cela fait ?

Chez les primipares, le bébé s'engage souvent entre 34 et 36 SA. Chez les multipares, cela peut n'arriver qu'au début du travail. Signes que votre bébé s'est engagé : respiration plus facile, ventre qui paraît plus bas, pression pelvienne accrue, envies d'uriner plus fréquentes et démarche plus dandinante. Certains bébés ne s'engagent pas de façon perceptible avant le travail — c'est également tout à fait normal.

Quelle prise de poids est normale à 35 semaines ?

La prise de poids recommandée varie selon l'IMC avant la grossesse. Pour un IMC normal, les recommandations françaises (HAS) et internationales préconisent une prise totale de 11,5 à 16 kg — la plupart des femmes ont pris environ 10 à 13 kg à 35 SA. IMC bas avant la grossesse : 12,5 à 18 kg au total. Surpoids : 7 à 11,5 kg. Obésité : 5 à 9 kg. Une prise de poids soudaine de plus de 1 kg en une semaine peut signaler une pré-éclampsie et doit être signalée à votre professionnel de santé.

Pourquoi ai-je des rêves très intenses ou des cauchemars à 35 semaines ?

Les changements hormonaux, l'anxiété liée à l'accouchement et les réveils nocturnes fréquents contribuent à des rêves vivaces, parfois perturbants. Chaque réveil survient plus souvent en phase de sommeil paradoxal (REM), rendant les rêves plus mémorables. Ils ne sont pas prémonitoires et ne reflètent pas vos capacités parentales. Si les cauchemars causent une détresse significative ou une insomnie, mentionnez-le à votre sage-femme ou votre médecin.

Comment distinguer les contractions de Braxton Hicks du vrai travail ?

Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières, ne s'intensifient pas, s'arrêtent souvent avec le mouvement ou l'hydratation, et se ressentent principalement à l'avant. Les vraies contractions deviennent de plus en plus régulières, intenses et rapprochées au fil du temps, ne s'arrêtent pas avec le repos, et peuvent irradier du dos vers l'avant. Si les contractions surviennent toutes les 5 minutes, durent 1 minute et se maintiennent ainsi pendant 1 heure (règle des 5-1-1), appelez votre maternité — mais appelez plus tôt si vous n'êtes pas sûre, si vous saignez ou si vous perdez du liquide.

Est-il normal de perdre du colostrum à 35 semaines ?

Oui. Le colostrum (le premier lait épais et jaunâtre) peut s'écouler des seins dans les semaines précédant l'accouchement — certaines femmes en produisent beaucoup, d'autres pas du tout. Les deux situations sont normales. Des coussinets d'allaitement dans votre soutien-gorge aident à gérer les fuites. Évitez d'exprimer ou de tirer ce colostrum sans l'accord de votre sage-femme, car la stimulation des mamelons peut déclencher des contractions.

Puis-je encore conduire à 35 semaines de grossesse ?

Oui, à condition de pouvoir atteindre confortablement les pédales et le volant, et que la ceinture de sécurité soit bien positionnée (sous-abdominale sur les hanches, en diagonale entre les deux seins). Pour les longs trajets, faites une pause toutes les heures pour marcher et réduire le risque de phlébite. Beaucoup de professionnels de santé conseillent de ne pas conduire seule dans les dernières semaines au cas où le travail démarrerait inopinément.

Qu'est-ce que le prélèvement vaginal pour le streptocoque B et quand le fait-on ?

Le streptocoque B (Streptococcus agalactiae) est une bactérie que portent environ 20 à 25 % des femmes sans en être malades. Elle peut être transmise au bébé lors de l'accouchement et provoquer une infection grave. En France, le dépistage se fait par un prélèvement vagino-rectal entre 34 et 38 SA (généralement vers 36 SA). Si vous êtes positive, vous recevrez une antibiothérapie par voie intraveineuse pendant le travail pour protéger votre bébé — cela ne modifie pas les modalités de l'accouchement.

Pourquoi ai-je si mal aux hanches à 35 semaines ?

L'hormone relaxine assouplit les ligaments pelviens pour préparer le passage du bébé, ce qui peut provoquer des douleurs importantes aux hanches, dans le bas du dos et au niveau du pubis. Dormir sur le côté avec un coussin entre les genoux, faire du yoga prénatal, des bains chauds (non brûlants), des massages prénataux et utiliser une ceinture de grossesse peuvent aider. Une douleur intense au niveau du pubis peut indiquer une diastase de la symphyse pubienne — signalez-le à votre sage-femme pour une orientation vers un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale et pelvienne.

Dois-je faire quelque chose de particulier pour préparer l'allaitement ?

Il n'est pas nécessaire de "durcir" les mamelons ni de faire des préparations spéciales — c'est une idée reçue dépassée. Ce qui aide vraiment : participer à une séance de préparation à l'allaitement (proposée par les sages-femmes dans le cadre des séances de PNP remboursées), identifier une sage-femme ou une consultante en lactation (IBCLC) avant la naissance, acheter quelques essentiels (soutien-gorge d'allaitement, coussinets, crème protectrice pour les mamelons, tire-lait si besoin), et organiser de l'aide pour les deux premières semaines. Le peau-à-peau dans la première heure suivant la naissance favorise fortement la mise en route de l'allaitement.